食谱笔记:五块钱不到的一碗美容圣品,滋阴润肺、延年益寿,您值得尝试

“银耳具备天然植物性胶质,外加其抱有滋阴的效益,是能够一劳永逸服用的优质温润皮肤食物。苹果泛酸丰富,热量不高,甚受减腹者应接。此糖水多喝长生不老,养颜美容,可化痰止咳。用砂锅煲出来的银耳,越来越软糯,口感特别的好。十块钱不到的美发佳品,您值得具备。”

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银耳具备补脾祛痰、利水清肠、滋阴排毒、加强肌体免疫力、长命百岁之效果。富有天然植物性胶质,外加其兼具滋阴的效果,是很好润肤美容食物。

用料主料

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越桃富含十两种血红蛋白及钙、铁等,还隐含海棠蛋白酶、番木丹碱等。具备消食,驱虫,解表,去除风湿的机能。越桃在神州常有“万寿果”之称,望文生义,多吃可长生不老。

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    银耳20克

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    苹果1个

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    红枣10克

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    枸杞5克

“那款苹果汤不仅仅能够减脂,而且对美容也很管用,还足以去心火,调弄整理激情。繁忙的干活后,喝一口清润的苹果汤,既脂质又美味,雅观的女大家得以痛快享用苹果控食美容汤的同不常候不要顾忌脂肪的袭击哦!
保养减重不是为了转移什么,而是为了超越越来越好的友善,消肉虽主要,健康特别不可逆的,所以瘦身自然要科学。”

用银耳、木李加上红枣、北方枸杞一齐炖煮,成就了一道轻易又美味可口美容圣品哦。本次用了苏泊尔保养壶来煮冬瓜汤,不用操心溢锅,文火慢煮,更能将银耳的胶质煮出来,利于身体吸取。

辅料

食物的原料明细

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  • 黄砂糖少量

主料

过程:

白木耳苹果养身羹的做法1.

  • 银耳适量
  • 苹果适量
  • 枸杞适量

1、打算好食物原料:银耳10克,光皮木瓜取百分之二十五个,约100克左右,美枣10克,北方枸杞伍克,糖适当的量。

预备的食物材料:银耳20克,苹果二个,大枣十克,北方枸杞5克,原糖少量。

辅料

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  • 冰糖适量

二、银耳放入大碗里,参与适合的量的水泡28秒钟左右。

2.

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银耳用方便的水泡发;红枣、中华枸杞分别用水冲洗干净;苹果去皮、去核,切成小块备用。切条的苹果轻便氧化变黑,能够过局地淡食盐泡水,就不轻巧变色了。

  • 甜美口味
  • 煮工艺
  • 半钟头耗费时间
  • 简短难度

③、泡发好的银耳撕去蒂,洗涤干净后撕成小块。

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苹果银耳的做法步骤

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3.

  • 图片 141银耳、苹果、枸杞、冰糖,准备好。
  • 图片 15二银耳提前用水泡发,苹果去皮、去核,切成小块备用。
  • 图片 16三切开的苹果,能够用部分淡食盐泡水稍微泡两分钟,捞出控干水备用。
  • 图片 17四泡发好后的银耳去除蒂头,洗涤干净后
    撕成小碎片把银耳放入电饭煲中,参加少量的水,按煲汤键,中途适当掺和。
  • 图片 185银耳煲半钟头,加入苹果块,继续煮10分钟左右。
  • 图片 19陆拾分钟后,参预洗干净的宁夏枸杞、原糖,适当掺和,继续煮叁分钟后拔掉电源,放温就能够食用。
  • 图片 207软糯的银耳苹果保养羹就搞好了。开水冲泡壹杯5珍粉粥,晚餐那两种搭配,即营养又科学消脂,可谓多才多艺节食美食做法喽!

四、北方枸杞、美枣分别加水,洗刷干净。

泡发好后的银耳去除蒂头,洗涤干净后 撕成小块。

小诀窍减脂的对象绵白糖能够方便少放哦,可能把黑糖换到蜂蜜也是可以的!有湿气的相恋的人想瘦腿一定要先去湿气,不然费时费劲还尚无效应,会很影响我们的自信心的。

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