【永利官网】美味的食品推荐:干炒青虾,唐瓜炖田鱔,香辣东坡肉,老干部妈蒸吊菜子

五款素食低卡减肥餐的制作方法,让你在家里就足以做出营养丰硕、味道纯正的不奇怪好吃的食品。

                             – 回锅肉 –

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酱香炒茄条

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滑炒青虾

质感:白茄适量。葱花,蒜碎,红酒杭椒适合。豆豉香辣酱,蚝油,白糖,盐,苹果醋,鸡精适量。


料:豆豉、甜面酱、白糖、酱油、东坡肉八两、青蒜二两、花椒、大料、葱、姜、郫县豆瓣、油

材料:青虾、葱段、姜片、料酒、酱油、盐、鸡精、白糖、醋、香油

做法:一.紫茄洗净,连皮切成条,烧酒杭椒切碎。

做 法:

做法:

贰.炒锅内倒入油,大火热,放入切成条的紫茄,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

一.梅干菜扣肉凉水下锅,放葱、姜、花椒、大料、干花椒,煮开撇沫,盖盖儿关小火,煮至全熟,泡半个钟头,捞出,稍微晾一下,切大片

一、虾洗净,去虾线,底部取下备用,虾身加料酒和盐腌4分钟。

三.炒锅内留少许油,烧至五分之三热,放入切好的红酒杭椒碎和豆豉干炒出香味,倒入炸好的紫茄条,翻炒均匀后加入蒜碎,调入白砂糖,盐和蚝油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和鸡精炒匀,关火。

二.豆瓣和豆豉放1块剁细

二、料酒、酱油、盐、鸡精、白糖、醋和香火,拌匀调成酱汁。

四.将炒好的落苏盛出盘中,撒上葱花即可。

3.坐锅下油小火煸肉片,出油扒到三头,温油煸豆瓣和豆豉吐油香酥,下甜面酱、酱油,煸炒均匀,放入一小勺白糖,最终放青蒜,炒几下稍软即可出锅

叁、 锅内放油,烧制7/拾热,放入虾头炸出红油,取出虾头,放入虾身煸至变红。

干炸冬笋

                            – 地三鲜 –

四、放入姜片和葱段爆香,倒入酱汁,翻炒均匀即可。

原料:

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嫩玉兰片尖300克、小红花椒10克、大椒十克,精盐、味精、植物油各适量。

用 料:烹调油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤、土豆 1 个、茄子 2
个、青椒 1 个

老干部妈蒸落苏

做法:

做 法:

资料:老干部妈牛肉末豆豉油杭椒,老抽,生抽,蚝油,糖,盐,胡椒,紫茄,葱,芝麻,蒜

一、冬笋洗净,切成四分米长、一分米宽的条

一.吊菜子和土豆去皮,切成滚刀块;青椒手掰成小块

做法

2、锅置火上.放油烧热,投入冬笋条炸至出水后捞出,待油温上涨时,再炸至焦黄时捞出,沥干油;

二.锅中到入多1些的油,七成热时,先将马铃薯块放入,炸成砖莲灰,略显透明时捞出备用

一、酱汁:老干部妈牛肉末豆豉油黄椒、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒。

三、锅烧热,下少许油,入笋炒,加精盐和味精即成。

三.再将白茄倒入油锅,炸至水草绿色,出席甜椒块即共同捞起

二、将整只白茄洗净放在饭锅内,米饭好了,紫茄也蒸好了。

四.以小量热油爆香葱花及蒜茸,加高汤、生抽、糖、盐、白茄、土豆和杭椒块,略炒

三、将吊菜子取出,放在盘上,用小刀划成条,将酱汁加热浇上。

伍.参预水生粉大火收汁即可

4、在茄上撒上葱花、芝麻和拍碎蒜瓣。

                             – 干煸峨眉豆 –

5、取3只小锅,将油烧热,浇到吊菜子上即好。

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料:扁豆400克、肉末150克、干辣椒4个、老抽1大勺、花椒、蒜粒、盐、味精、榨菜末

王瓜炖罗魚

做 法:

资料:鱔鱼肉250克,唐瓜一根,料酒20克,蛋清1个。姜、葱、盐、水硫胺素各少许。

壹.凉衍豆五头撕去老筋,掰成两节,洗净,控干

做法:

2.烧热250克油,放入茶豆,炸到小刀豆表皮起皱时,用笊篱捞出控净油

壹.将鱔鱼去刺,洗净,切段,用盐、料酒、蛋清、水甲状腺素上浆;勤瓜洗净,切块;姜切片,葱切小段。

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