刮痧减肥的方法与步骤

人体肥胖的原因,其一是食欲好、食量大、吸收佳,而运动量小;其二是脾气虚,运化功能减弱,致使运化水湿功能低下,能量代谢发生障碍,湿聚而成痰,湿和痰(即指多余的水分与脂肪)不断蓄积,则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧,可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧,对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。

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四月一到,天气也就开始转暖,显露身材的夏季也就快到了,所以正是减肥的冲刺季!若要想快速减肥,除了使用非常规方法,我们还可以试试按摩+刮痧+艾灸,这个组合可以说是想瘦哪里瘦哪里!下面,我们就一起来学习一下吧!
一、敲带脉:祛痰湿,顺便去赘肉!
也许很多人还不知道,中医减肥的本质其实就是除湿。人体的赘肉一直被视为造成气血运行迟滞的原因,在中医称为痰湿。不妨用拇指、食指上下捏住一处腹部赘肉,稍微用力捻揉,很疼,呈泡沫状,这就是痰湿了。
“痰湿”不但会妨碍气血运行,而且还会阻碍气血的运行。我们常发现,一些人不算胖,腹部却赘肉横生,其实这就是就是痰湿的外在表现,不仅影响身材,而且阻碍气血在横向的“带脉”与纵向经脉之间的运行!
要知道的是,“带脉”是奇经八脉中唯一横向的经脉。起于季胁,斜向下行,在人体的腰部围一圈,这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经等经脉系在一起,所以称为“带脉”。
保持带脉的气血畅通,对上述经脉的气血运行至关重要!而痰湿不仅不能给身体提供能量,反而会影响气血运行,若是带脉被痰湿阻塞了,可不仅仅是长肚子的问题,会影响到全身,但是只要坚持捏揉,便可去除。
带脉除了敲,还可配合揉捏,揉捏方法:正坐位,双手由两肋开始充分捏住一处赘肉捻揉3下,然后依次向肚脐方向捻揉,每日2次,每次10分钟。需要提醒的是,前几日要忍住痛,自己动手除赘肉,既简单又经济,当然了,只有坚持者才会受益。
二、刮痧:想瘦哪里瘦哪里!
相对于按摩,看起来复杂的刮痧其实更简单,按摩需要一定的手法,按久了还会累,而刮痧把握好方向就行,更省力。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,可以说是想瘦哪里就瘦哪里。
刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。减肥刮痧力度要适中,每天刮1至2次,若按力大、刮拭时间长,必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
1、减肥刮痧穴位: 背部:膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部:任脉——膻中、中脘、关元。
上肢:肺经——双侧孔最至列缺;大肠经——双侧曲池。
下肢:胃经——双侧丰隆;脾经—双侧三阴交。
阿是穴:直接刮拭肥胖的局部,应使按压力传导到皮下组织,促其被动运动,有利于加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪,真正的想瘦哪里就瘦哪里!
2、刮痧注意事项: 与艾灸一样,刮痧也有刮痧后的注意事项。
(1)刮痧注意保暖
减肥刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的效果,还会因感受风寒引发新的疾病。
(2)注意刮痧时间
减肥刮痧每次治疗时刮拭时间不可过长,严格控制每次刮痧时间。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。
(3)刮痧后饮用热水
减肥刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
(4)刮痧后洗浴的时间
减肥刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因为洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
三、艾灸: 燃烧脂肪!
小腹肥胖除了带脉淤堵,还与体寒有关。实体热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“暖体使者”,身体越冷就越会囤积脂肪,从而引起发胖。反之,我们用艾灸暖体,其实也就是在燃烧腹部赘肉,一举两得。
我们很多灸友都有遇到惊喜,往往是在用艾灸调理宫寒,不知不觉中就发现自己肚子上到赘肉变少了。子宫温暖了,腹部气血运行通畅,带脉畅通,小腹不胖。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,淤堵化成赘肉。
燃烧脂肪艾灸穴位: 1、命门 2、环跳 3、带脉 4、中脘 5、天枢 6、足三里
7、丰隆 刮痧了的部位也可艾灸,两者结合,平补平泻。
先按摩、再刮痧、最后再艾灸,三者有机结合,想瘦哪里瘦哪里!而不是靠节食:结食是减肥最大的误区!一般来说,“胃强脾弱”才长会胖,长胖不是由于我们的吸收能力太强,而是因为吸收能力太弱!中医有个专有名词叫胃强脾弱,就说是能吃而不能消化。堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的,而是需要更多的气血、更强的能量,才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。然而节食了,哪里来的气血?没有气血,又怎么排除痰湿?所以我们常说,没吃饱怎么有力气减肥?减肥也需要能量!气血足了,才有力气来分解痰湿、运化脂肪!

方法与步骤:

人体肥胖的原因,其一是食欲好、食量大、吸收佳,而运动量小;其二是脾气虚,运化功能减弱,致使运化水湿功能低下,能量代谢发生障碍,湿聚而成痰,湿和痰即指多余的水分与脂肪不断蓄积,则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧,可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧,对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。

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减肥刮痧力度要适中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长,必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

方法与步骤:

背部:膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。

减肥刮痧力度要适中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长,必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

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