吃出美丽 吃什么能瘦脸,你一定想不到的

 一.绿豆苡仁粥

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冬季到了,宝宝的饭量会有所增长,幼儿园和家长要变换着口味给宝宝做饭,尽量让宝宝的营养均衡,保证宝宝健康成长。下面说一下冬季幼儿的食谱。

材料:绿豆20克,苡仁20克

作为爱美的你,你想瘦脸吗?有没有想过用一些办法来进行你的瘦脸行动,或许你可能有过一些失败的经历,但不要灰心,在这一刻你的希望即将重新回来,因为这里有一份瘦脸食谱来袭:

      一、宝宝冬季菜品:  

做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

干贝丝瓜

     (一)蛋黄豆腐

2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

      主料: 北豆腐 蒜苗 海米 红咸鸭蛋黄

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

做法:

       配料:食用油 盐 糖 料酒 鸡精 香油 葱 姜 鸡汤

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

1、将丝瓜去皮后切成块状;

      做法:

功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

2、干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

      1、将豆腐切成块,用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;

二.苦瓜瘦肉汤

3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

     
 2、海米用清水泡发洗净切成末,蒜苗、葱、姜洗净切成末,咸鸭蛋黄碾碎;豌豆用清水泡过备用。

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

绿豆苡仁粥

     
 3、坐锅点火倒油,油热放入葱姜末煸炒,倒入豆腐、蒜苗、海米、豌豆翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油,收汁出锅时撒入蛋黄末即可。

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

材料:绿豆20克,苡仁20克

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2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

做法:

蛋黄豆腐

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

     (二)太子参炖排骨

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

     
妈妈不要谈参色变,以为宝宝什么参都不能碰。孩儿参又名太子参,对儿童来说,较为平和,而且,用它来炖排骨,滋味醇厚,味道很不错哦。

三.西瓜雪泥

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

      原料:太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

      做法:

做法:1.将西瓜去皮切成小块

白菜炖豆腐

      1、将猪排骨切成小块,洗净焯水,捞出沥干。

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

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      2、太子参洗净,泡15分钟,用小刀在参背上切一小痕。

3.加入果糖拌匀即可

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

     
3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅,大火烧开后,再用文火炖60分钟即可。

功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

做法:

     
特别提示:给宝宝炖滋补汤,切忌放葱姜花椒等佐料,因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒,不仅是调味品,还有帮助药性更好发挥的辅助作用。本品适合先天性体弱儿童食用,普通儿童只炖排骨即可。

四.水果沙拉

1、将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状

      功效:太子参有补气”的功效,可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。

材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量

2、锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下

      特点:肉鲜汤稠,稍有草药味

做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可

3、加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅

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功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

吃什么瘦脸最快

太子参炖排骨

五.干贝丝瓜

1.菠菜

     (三)清蒸排骨

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

     
原料:猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克,精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,姜丝20克,高汤(或水)2公斤。

做法:1.将丝瓜去皮后切成块状

2.豆苗

      做法:

2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

所谓的豆苗,实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶,豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的,因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。

     
1、将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;火腿、玉兰片均切成小片待用。

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素,这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效,因此当MM摄取豆苗的时候,这些物质就会帮助消除脸上的水肿,让浮肿的脸变瘦。另外,豆苗还可以促进口腔活动,这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉,这样对于瘦脸就更加容易了。

     
 2、将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。

功效:清热解暑,有利尿之效。

3.鸡肉

      特点:汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。

六.滋补雪梨瘦肉汤

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。

     
制作关键:排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。

材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片

4.鱼干

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做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富

很多MM都喜欢吃鱼,因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外,鱼的脂肪含量极少,却含有丰富的蛋白质,因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干,这就会达到良好的瘦脸的效果。

清蒸排骨

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

鱼干本身的含盐量非常高,而且也同样含有丰富的钾,因此可以有效地帮助消除脸上的水肿,让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意,因为鱼干中盐的成分极高,因此最好不要多吃,否则很容易让导致各种疾病的发生。

    (四)油菜炒猪肝

3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟

5.红酒

     
原料:猪肝500克,油菜梗1.25公斤。植物油200,克,香油25克,酱油50克,醋10克,料酒15克,精盐15克,味精8克,白糖25克,水淀粉35克,干淀粉50克,葱、姜蒜末各10克。

4.在起锅前10分钟放入百合

红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手,如果你觉得自己的脸部很肿,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部,为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起,更能增加美容的功效,让你脸瘦脸气色也红润,光彩照人。

      做法:

5.加适量盐,即可食用

6.芹菜

     
1、将猪肝剔去筋洗净,切成2.5厘米长、1.5宽、0.3厘米厚的片;油菜择洗干净,除去叶,片成薄片。

功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神。

芹菜是经典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多,在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动,通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多,可以煮着吃也可以直接生吃。另外,芹菜含有很丰富的铁元素,吃芹菜可以帮助补血,不仅令你脸变小,还可以让你气色好哦!

     
2、将猪肝片加入干淀粉均匀上浆,用七八成热的油滑散捞出沥油;油菜用少许油煸炒几下,出水时取出,拭控水;将葱姜蒜末、酱油、料酒、精盐、味精、白糖、醋、水淀粉及300克水对成芡汁。

7.胡萝卜

     
3、将油放入锅内,热后倒入调料汁,待开起变浓后,淋入香油,投入猪肝、油菜,搅炒均匀即成。

可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜,但是想要瘦脸的话,胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝,加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富,当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,排出体内废物,改善肤质,还能瘦脸。

      特点:鲜嫩爽口,味道香醇,营养丰富。

5.控制盐分的摄入  

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高效的瘦脸方法 

油菜炒猪肝

1:有时由于晚上临睡前喝水太多,
早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。
 

     (五)西红柿肝末

洗脸改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。  

     
猪肝富含铁等多种营养素,有补肝养血、明目的作用;西红柿含维生素C丰富。此菜适于5个月以上的婴儿食用,以补充铁、维生素C的需求,防止缺铁性贫血和坏血病的发生。

喝水喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。  

      原料:猪肝20克,西红柿20克,葱头10克,精盐0.7克。

用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。  

      做法:

2:脸部赘肉消除按摩法

     
1、将猪肝洗净切碎;西红柿用开水烫一下,剥去皮切碎;葱头剥去皮洗净,切碎待用。

在你洗完澡或是看电视等空余时间里,做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉。
 

     
2、将猪肝、葱头同时放火锅内,加入水或肉汤煮,最后加入西红柿、精盐,使之有淡淡的咸味即成。

先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊。
 

     
3、注意猪肝、葱头下锅不要煸炒,要立即加肉汤或水煮,味不应太咸,略有咸味即成。

沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。 

      特点:色泽美观,味道鲜美

3:用用有效的瘦脸产品  

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除了做瘦脸按摩、口部瘦脸操外,用用效果较好的瘦脸产品加以按摩,就会收到更好的瘦脸效果。
 

西红柿肝末

在擦上瘦脸产品后,将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,尽量缩小按摩的范围,增加按摩的部位。 

     (六)松子虾仁

当然空暇时间里,也不要忘记给脸做做辅助按摩,具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手臂张开,左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩,一个月之内就能收到明显功效。

      用料:新鲜虾仁、松子仁、豌豆、枸杞,鸡蛋一个

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      做法:

阅读原文:

     
1、将虾仁放入盛器中,用毛巾吸干水分,打入鸡蛋,加料酒、盐、淀粉搅拌均匀,给虾仁上浆。

     
2、坐锅点火,倒入油,开小火,放入虾仁;滑熟后改大火,放入豌豆稍滑一下盛出。

     
3、另起油锅,放入葱姜末煸香,倒入少许水,加盐、胡椒粉少许调味,水淀粉勾芡,最后放入虾仁、豌豆、枸杞、松子,大火翻炒出锅即可。

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松子虾仁

      (七)茶树菇栗子煲牛柳

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