中医辩证分型瘦身

一、胃热痰瘀型

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

一提到减肥,你的第一反应就是节食加运动,可是你知道吗,并不是所有人都适合节食,也并不是所有人都靠运动就可以瘦,体质不同我们用到的减肥方式不同,饮食习惯也不同,那么,你知道自己是什么体质吗?

表现:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

【病因病机】

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瘦身方法:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

一、胃热痰瘀型

中医将一般肥胖简单分为四型,每种肥胖有各自不同的瘦身方式。

凉性食物推荐:

1.特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

一、胃热型(爱吃过饱或炸烤物)

莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

2.瘦身建议:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等寒凉性食物。

【生活特征

二、肝郁气滞型

二、肝郁气滞型

1.压力大时喜欢靠吃来纾压

表现:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

1.特点:这种类型的人,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子,压力大、心情烦的时候,就猛吃甜食,常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

2.容易嘴破、流鼻血

瘦身方法:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

2.瘦身建议:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。情绪转换调整,是这类型人的减重工作。平时可以喝点疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情绪。活用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜,同样可以缓解紧绷情绪。

3.粗腰、胃凸、鲔鱼肚

形状:迷人的花苞,隽永的色彩。

三、脾虚湿阻型

4.常常头痛

味道:玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

1.特点:这类肥胖者大多食欲一般,肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软喜躺、口嘴发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后妇女居多。

5.牙龈容易浮肿

功效:具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

2.瘦身建议:可补充利水排出的食物,如薏仁等,一方面多锻炼肌肉。

【建议方法

三、产后脾虚湿阻型

四、肝肾两虚型

1.戒掉烤物、炸物、辛辣的食物

表现:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

1.特点:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

2.要控制食欲

瘦身方法:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

2.瘦身建议:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海参等,更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重的过程更加不易。

3.饿的话就吃点苹果、番茄垫胃吧

四、更年期或老年的肝肾两虚型

五、血虚型

二、肝郁气滞型

表现:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

1.特点:食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但上身胖,也就是俗称的“偷着胖”。

【生活特征

瘦身方法:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

2.瘦身建议:血虚肥胖是因体内气血不足,气血不能有效濡养脏腑,这个过程就会发生紊乱,不但必要的营养无法运送到身体各个部位,多余的物质还很容易在体内堆积,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。

1.常郁闷叹气

【圣原产品使用建议】

2.容易失眠多梦

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