早餐也要仪式感——你想要的,今晚《悦享“食”刻》都给你~

原标题:早餐也要仪式感——你想要的,今晚《悦享“食”刻》都给你~

营养专家提醒:早餐是营养供给中非常重要的一环,繁忙都市上班族往往忽视早餐的重要性,吃营养充足的早餐,不仅有益于身体健康,更有益于提高工作效率。上班族的早上,很多人都没有时间吃上一顿美味又营养的早餐,很多人都是在上班的路上随便吃些包子,油条,豆浆之类的,只有热量,没有营养,早餐不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,会影响工作效率。今天给大家分享一个简单,快速又营养的早餐做法—鸡蛋煎饼。

春天到了,犯春困,总想睡懒觉,不想起床做早餐。今天要给大家介绍的早餐,只需十几分钟,2人份,简单快捷,营养又美味,老公直快我贤惠,在家吃最幸福。

永利网址 1

永利网址 2

永利网址 3

早餐

鸡蛋煎饼所需食材:面粉,鸡蛋,小葱,十三香,盐

韭菜盒子,这早餐最适合春天吃,外皮酥香,皮薄馅香,做法简单。韭菜洗净切碎,和鸡蛋一起炒,面粉晚上揉好,第二天早上直接包韭菜盒子,放入锅里煎金灿灿,美味的韭菜盒子就做好。

一日三餐中

第一步:面粉中加入鸡蛋打散,加入适量盐,加入十三香,

永利网址 4

早餐是尤为重要的

永利网址 5

永利网址 ,鸡蛋,早餐吃最营养。起床刷牙前就把鸡蛋放入锅里煮,等刷牙洗脸之后,关火,鸡蛋就煮熟了。这个简单吧,不耗时间。

你的早餐是什么?

第二步:加入清水,用筷子搅拌均匀;

永利网址 6

永利网址 7

永利网址 8

白粥,是我家一年四季最经常吃的早餐之一,睡觉前放入锅里,按预约定时,第二天早上起床,白粥煮好。可以配青菜、咸菜吃。味道好营养高。

永利网址 9

第三步:加入切碎的葱花,搅拌均匀。

永利网址 10

永利网址 11

永利网址 12

有白粥,当然要有下粥的菜,今天下粥菜香辣炒牛肉,这菜前一天晚上吃的,特意多炒了些留着今天吃粥,鲜辣开胃,配粥最美味。

永利网址 13

第四步:平底锅烧热,刷一层薄油,倒入一大勺的面糊,转动平底锅,让面糊铺满平底锅;

永利网址 14

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注