如何轻易做出,西餐厅高逼格的美味沙拉?

原标题:如何轻易做出,西餐厅高逼格的美味沙拉?

蔬菜减肥食谱
排毒又养颜水果和蔬菜的热量低,含有大量的膳食纤维,营养也很丰富,不失为两大类产后减肥瘦身佳品。

水果一直是减肥当中最必不可少的食物,但如果只是单纯的吃水果实在是太单调了。而沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食,不仅瘦身的效果很好,还可以预防便秘,帮助排毒体内毒素!接下来为大家推荐几道美味又能瘦身的水果沙拉,让大家健康的减肥!

7款水果沙拉做法

下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥瘦身食谱,排毒养颜还美味。

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1、猕猴桃酸奶沙拉

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草莓鲜果沙拉

功效:养颜清肠。

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材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量

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草莓沙拉

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜

材料:

永利网址,准备食材:准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

功效:苹果和草莓里面都含有大量的果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用,蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

绿苹果1个,猕猴桃2个,菠萝5块,柠檬2片,蜂蜜,酸奶适量,薄荷叶一片。

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制作:将水果洗净切块,加酸奶即可。

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木瓜沙拉

2、葡萄香蕉坚果沙拉

制作方法:将苹果洗净,然后用刀切成小块,洗净草莓,同样切块。把香蕉去皮,然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后搅拌均匀即可食用。

材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

功效:柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。

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做法:将木瓜去皮后切成丝,加入柠檬汁腌制几分钟,这样可以去掉木瓜的涩味,加入两匙蜂蜜搅拌均匀,将枸杞、果仁碾碎撒上去即可食用。

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【产后瘦身吃什么】产后恢复|减肥瘦身吃什么?可以试试这些好食材!

作用:木瓜被称为“百益之果”,能够提供成人整天所需的维生素C,而且木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。

材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,坚果1把,苹果1个,草莓3个,蜂蜜,酸奶少许。

苹果和草莓都富含丰富的果胶,可以帮助胃部、肠道的清洁,香蕉更是有润肠通便的作用,有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

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制作:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

四色沙拉

葡萄香蕉沙拉

3、草莓鲜果沙拉

准备食材:5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。

材料:葡萄一串、香蕉一个、猕猴桃2个、杨桃一个、酸奶少许

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