嘘!强阳四大穴位,不用花钱吃药效果还美

经常加班,久坐,腰腹容易发胖,而且还容易患上便秘。长期排毒不畅,更直接影响到肤质和肤色。采用腹部刮痧,可以有效刺激肠道蠕动,促进腹部血液循环,促进肠胃动力,有效改善消化系统机能,进而改善便秘的苦恼,还能起到燃烧脂肪,收腹的效果。

由于自己或身边的朋友常会出现便秘的情况,就上网查了相关资料,自己收获的同时也希望大家能获益。

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1、腹部穴位

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便秘的主要原因:肠蠕动变慢,导致大便滞留体内时间过久,水分变少。此外现代人饮食精细、活动少,减少了肠胃的蠕动。

按摩经络和相关穴位(集中在腹部)能有效缓解便秘,甚至可以治愈轻度便秘。

中医的穴位是老祖宗为我们留下的宝贵财富,也是中医的精髓所在。穴位蕴含着人体强大的自我调节能力,可以说是我们身体的天然药库。通过对穴位实施按摩、艾灸、拔罐等相关刺激,能驱散病邪,补益五脏,改善人体的健康状态。在养生保健、改善体质偏颇时,穴位刺激并不逊于中药方剂。下面介绍四大补阳的关键穴位,经常按摩,效果甚好,不用花钱,不用吃药,方便阳虚体质者强阳健身,居家自疗。

(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;

(一)腹部按摩帮你加速肠胃蠕动

  打圈按摩:便秘患者可在入睡前、睡醒后用右手从自己腹部的左上方开始按摩,依次经过左下方、右下方、右上方,最后再回到左上方。(即顺时针)按摩50下。

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(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;

(二)按揉穴位

     
按摩时先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

神阙穴

(3)气海穴:肚脐往下一个手指处。

1、揉按足三里穴(强烈推荐)

     
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30-50次。

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1、神阙穴

2、腹部刮痧手法

2、按揉天枢穴

  同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30-50次。

P.S.天枢是足阳明胃经在腹部的一个穴位,位置在平肚脐旁开两寸。天枢在临床中主要用来治疗胃肠疾病,如消化不良等,同时还可以治疗妇科疾病,如月经不调、痛经等。

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神阙穴,即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的阳穴。命门为督脉上的阳穴,二穴前后相应,阴阳和合,是人体生命能源的所在,所以,古人也将二穴称为水火之官。神阙穴是先天真气的潜藏部位,也就是说,此穴位是蕴藏人体阳气的关键部位,与人体生命活动密切相关。所以,刺激神阀穴便可以达到温阳的目的,阳虚体质者不妨常按此穴。不过,改善阳虚体质的最好方法莫过于艾灸神阙穴。

刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。

3、掌揉中脘穴

  仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。

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具体方法是:在肚脐上铺些盐,取生姜一片,大小厚度如一元硬币,再刺穿几个孔,盖在盐上,将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上,点燃艾炷,烧完一炷再放一炷,直到肚脐里的盐又黄又湿,腹中产生细细的流水感为宜。同时再配合用热水泡脚,直至膝关节以下部位皮肤发热。几次下来,阳虚造成的不适症状将会有所改善。

3、瘦腹效果

4、按揉关元穴

  同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30-50次。

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  除此之外,维持规律正常的饮食习惯,适量摄取高纤食物、进行适度的运动、培养固定去厕时间的习惯,都是有效改善便秘的方法。

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