减肥食疗药膳,吃出苗条身材

醋拌黄瓜

平常生活当中,有多如牛毛人都希望团结的身长好、看起来苗条,所以减肥成了大家根本关怀的话题。下边推介三款食疗药膳不光所有调理身体的成效,而且也助长健康减肥的成效。

斗指西北万物兴,繁花落尽起蛙鸣。翻耕蚯蚓牵思绪,梦若瓜棚喜绕藤。(浩浩飞流《立冬》)小暑天节,时值乾卦,自然界的转移是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饭食条件是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。新上日志《立秋养生食谱——五款养生食谱让你安全入夏》一笑堂采编

【原料】嫩黄瓜5条,醋、盐、白糖、味精、香油各适量。

一、薏米粥

荷叶凤脯

【做法】黄瓜洗净,切长条,腌20分钟,控去水分,用精盐、味精、醋、香油和少量白糖拌匀。当凉菜食用。

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鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉蜀黍粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

【功能】清热利水,减肥。适用于单一肥胖。

材料:

  
鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用沸水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。

荷叶粥

取六谷子30克,白糖适量作原料。

  蘑菇用热水焯透捞出,用凉水冲凉,把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、包粟粉、葱节、姜片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内,拆包即可食用。

【原料】鲜荷叶1张(重约200克),籼米100克,白糖适量。

做法:将薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏仁米熟烂后进入白糖即成,随意饮食。

清芬养心,升运脾气。可用作常用补虚之品,尤为适信阳季食补。

【做法】米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡粉红色,再煮片刻即可。服时酌加白糖,随时可食。

功效:能健脾除湿,减肥消肿。

鱼腥草拌莴笋

【功能】具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之成效。

二、鲤鱼汤

   鱼腥草50克

冬瓜薏苡粥

,莴笋250克,大蒜、葱各10克,姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。

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